Si un niño esta estresado no va a aprender con la misma facilidad que cuando esta tranquilo y relajado. Hay varias razones por las cuales su hijo/a puede sentirse estresado/a. En otra ocasion hablarémos de como evitar el estrés, pero hoy les presentamos
6 Maneras de ayudar a los niños a lidiar con el estrés
1. Reconocer los signos
Dependiendo de la edad de su hijo, el estrés se puede exhibir de diversos signos y síntomas. Los niños pequeños pueden adaptar comportamientos de bebé, como el uso de un pañal, tener miedo a los ruidos fuertes, o incluso morder. Los preescolares pueden llorar sin control, tener ansiedad, y tener algún problema para comer o dormir. Algunos niños reaccionan violentamente cuando se sienten frustrados o ansiosos, pero por lo general no es un gesto común que precede al estallido, como agitando los brazos. Los niños en edad de escuela primaria pueden tener dificultad con las amistades, se vuelven retraídos, o ser excesivamente unidos o desconfiados.
Como los niños cambian tanto en los años preadolescentes y adolescentes, el estrés puede presentarse como sentimientos de soledad, ira, baja autoestima y comportamientos extremos. Así que si su hijo está mostrando signos de estrés, ¿qué puedes hacer?
2. No agregar a la tensión
Su hijo no necesita oír hablar de todos sus problemas. A menos que sea algo relevante para su vida, demasiada información puede ser una carga para los niños. Su hijo no debe ser su confidente. Asegúrese de revisar su propio comportamiento, y hablar de sus sentimientos con un amigo o familiar de confianza en su lugar. Por otro lado, es importante que los niños sepan que la vida puede ser difícil. Podemos hablar con nuestros hijos sobre cómo Dios ordena tanto los tiempos difíciles de la vida para nuestro bien y su gloria. Es importante que nos vean confiando en Dios cuando la vida es dura y que por medio de nuestro ejemplo, aprendan a hacer lo mismo.
3. Utilice aceites esenciales para calmar
Hay varios aceites esenciales que se pueden utilizar para aliviar la ansiedad y ayudar a que los niños se calmen. Oler o difusión de lavanda, o el uso diluido Paz y Calma (mezcla YL) en los pies son nuestros métodos favoritos para calmar en una situación estresante. Alegría y Valor (YL mezcla) también pueden diluirse y usarse antes de un evento que se conoce para provocar sentimientos de ansiedad. Si desea obtener más información sobre los aceites esenciales, contactenos.
4. Escuchar
Mientras que usted está hablando a cerca de sus tensiones de la vida con un cónyuge, un amigo o mentor, asegúrese de que estás haciendo de ti mismo alguien con disposición de escuchar a tu hijo. El saber escuchar es una habilidad, y es importante para ayudar a los niños a lidiar con el estrés. Pedirle a su hijo de plano si él o ella está estresado o si algo está mal y no puede obtener gran parte de una respuesta (o que obtendrá el infame “Nada”). Escuchar también involucra la observación. El comportamiento de su niño le puede decir mucho. Preste atención a su comunicación y el lenguaje corporal no verbal, así como lo que las palabras que se utilizan en una base del día a día. Y cuando su hijo elija hablar con usted acerca de su estrés, trate de concentrarse más en escuchar y menos en reaccionar. Véase también: Cómo ayudar a su niño
5. Las palabras y las oraciones
Ayudar a los niños más pequeños para que se comuniquen con palabras que identifican sus sentimientos pueden ayudar a que ellos parezcan menos intimidados o abrumados. Ayude a los niños pequeños mediante el etiquetado de sus emociones y explicar lo que están sintiendo. Si son demasiado jóvenes para hablar bien, tal vez usted podría utilizar una hoja de dibujos faciales de expresión (caras felices, caras tristes, caras enojadas, caras soñolientas etc) y pedir al niño que señale a la que muestra cómo se sienten al respecto. Trate de usar “¿qué estás pensando?” O “¿qué piensas de esto?” O “¿Qué te hace sentir?” En lugar de “¿por qué?”.
También es importante orar con su hijo en momentos de estrés. Recordando de nuevo que Dios está en control y tiene un plan perfecto y bueno para la situación. Ayudar a expresar confianza en el Señor, y pedir por la paz y la confianza en Él es tan importante para ellos como para ti.
6. Incluir a su hijo en las Soluciones
Al hablar sobre las tensiones en la vida de su hijo, él o ella incluyen en las discusiones acerca de la búsqueda de soluciones. Que se expresen cosas que creen podría ayudar. En realidad, esto puede proporcionar una gran cantidad de información sobre cómo el niño se siente. Y ellos se sentirán mejor si tenemos en cuenta sus aportaciones para resolver la situación. Con suerte, algunos de estos consejos le ayudará a que usted ayude a su hijo a lidiar con el estrés. Recuerde, el estrés puede tener una solución.
